本文摘要：饮食疗法显然能起着较好的预防起到。

饮食疗法显然能起着较好的预防起到。在月经来潮前3~5天内饮食宜以酸甜易消化居多，可必要不吃些有酸味的食品，有减轻疼痛起到，不应不吃得过饱，特别是在不应防止喂食生冷之食品，因生冷食品能性刺激子宫、输卵管膨胀，从而所致或减轻痛经。行经时，则更加不应防止一切生冷及容易消化和刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖啡、浓茶、烈性酒等。还可以制药膳预防痛经，痛经朋友可以试试。

　　1.五味子生姜羊肉汤：五味子30克、生姜30克、羊肉500克。五味子、生姜放进砂锅特清水适度，然后将小块条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，转用文火调味大约1.5小时至羊肉熟烂才可，食用时可得适度黄酒。

　　2.五味子元胡粳米粥：五味子30克、元胡30克、粳米50克、红糖适度。将五味子、元胡浸泡20分钟，所取汁800毫升，再行将粳米淘洗整洁，全草汁，以武火浸泡，特红糖搅匀，转用文火熬至米番茄汤稠为度。从月经过后3天开始衣，在下次来月经前3天停服，每日2次，早于、晚空腹燥服食。　　再行讲解一个化疗痛经的小验方：黄芪15克、五味子10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。

药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖龙骨，经期后可之后服用。此方专治气血虚弱、量较少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。　　尤其警告：经期御寒可加快血液循环，并肿胀肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位更加要侧重御寒，不应多喝热水，也可在腹部摆放热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条灸小腹。

　　编辑引荐：　　专家支招 三招减轻痛经　　很多女性都有这样的感觉，在月经来之前，自己不会莫名的焦躁，或者不耐烦。而身体上还不会有很多的不难受，比如不会经常出现疲惫失眠等症状。

那么为什么不会痛经？怎么办呢？专家三招教教你如何消弭。　　痛经 “忍一忍”就可以了？　　有一点警觉的是，现在不少女性遇上痛经的情况，往往采行“忍一忍”的办法，结果很长时间内受到痛经的后遗症，甚至造成更加相当严重的后果。

　　清领痛经的小偏方：鸡蛋　　痛经分成原发性和继发性两种：原发性痛经是经妇科检查并未找到病理变化;继发性痛经是生殖器官有显著的器质性恶性肿瘤，如生殖系由肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者，不应在医生的指导下大力化疗原发作。

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